Reeducação alimentar é o processo de reavaliar os hábitos e comportamentos diante da comida. Diferente das dietas radicais, que demonizam alimentos ou grupos alimentares (gordura, carboidrato, etc), a reeducação alimentar é baseada em uma melhora da relação com a comida. Algumas pessoas nem querem saber o que é reeducação alimentar, justamente porque acreditam que terão que passar por grandes privações para chegar ao peso desejado. Mas na verdade, a reeducação alimentar pode ser a melhor estratégia para chegar a um peso saudável.
Todas as pessoas que praticam atividade física devem mudar seus hábitos alimentares. A alimentação é diferenciada de acordo com a performance e as necessidades de cada pessoa. Com a prática…
Todo mundo que já tentou eliminar os quilinhos extras de forma saudável sabe que uma alimentação balanceada deve ser composta por todos os grupos de alimentos. E isso diariamente, ou…
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